Kümmern Sie sich von innen um Ihren Körper – besonders um Knochen und Gelenke

Auf den ersten Blick scheint alles in Ordnung zu sein – Sie gehen, arbeiten, erledigen Ihre täglichen Aufgaben. Aber mit der Zeit bemerken Sie kleine Dinge: Sie erholen sich langsamer, es fällt Ihnen schwerer, sich zu bücken, und das morgendliche Aufstehen ist nicht mehr so leicht wie früher.

Zum Glück braucht es keine Revolution. Kleine Veränderungen im Lebensstil können mehr bewirken, als Sie denken:

• Bewegung ist die Grundlage – regelmäßige Spaziergänge, leichte Aktivität oder Yoga helfen, die Beweglichkeit zu erhalten.
• Die Ernährung spielt eine Rolle – Gemüse, Fisch, gesunde Fette und natürliche Inhaltsstoffe, die die Elastizität der Gelenke und die Knochenstruktur unterstützen, machen einen großen Unterschied.
• Vermeiden Sie Genussmittel – Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum schwächen den Körper, auch wenn Sie es nicht sofort spüren.
• Hören Sie auf Ihren Körper – Unbehagen ist kein Feind, sondern ein Warnsignal.

Warten Sie nicht, bis etwas zu "knacken" beginnt. Handeln Sie jetzt – aus Sorge um sich selbst, nicht aus Zwang.